„Każda para składa się z trzech następujących elementów: ty, ja i my…
Zauważyłam, że miłość ma szansę rozwijać się w pełni tylko w takich związkach,
w których jest dosyć przestrzeni dla każdego z tych trzech elementów,
a żaden z nich nie dominuje nad pozostałymi”
Virginia Satir,
Kiedy pracuję z ludźmi, widzę, jak trafne jest to spostrzeżenie.
Jeżeli równowaga między tymi trzema obszarami zostanie zaburzona – pojawiają się problemy. Jeżeli zaś nauczymy się dbać o nie – związek kwitnie.
Jak więc zadbać najlepiej o te elementy?
– Patrzcie życzliwie na siebie, partnera i na to, co między wami. Szanujcie się na wzajem i szanujcie siebie samych.
– Bądźcie świadomi siebie i swoich potrzeb. Nauczcie się rozpoznawać, które oczekiwania są realistyczne, a które nie. Pamiętaj ze twoja partnerka lub partner też jest człowiekiem! czyli nie jest idealny, ma swoje słabości, nie jest twoim rodzicem, nie będzie kochał bezwarunkowo, ani nie zastąpi ci całego świata 😉
– Rozmawiajcie ze sobą. O potrzebach,, nadziejach, oczekiwaniach i tym, co trudne, co wymaga zatroszczenia się. Gdy czegoś nie rozumiecie – dopytujcie się.
– Uświadomcie sobie własne granice i komunikujcie o nich – czego chcecie, a czego już nie.
– Nauczcie się rozumieć siebie i swoje emocje. Jeśli jest coś, co was niepokoi – zatroszczcie się o to.
– Pielęgnujcie to co między wami, pielęgnujcie własne i wspierajcie partnera w tym, co jego.
– Słuchajcie i bądźcie uważni.
– Cieszcie się sobą.
Każdy związek jest drogą, którą przechodzimy wspólnie.
Każdy związek jest też sporym wyzwaniem, które zmusza nas do „wychodzenia poza siebie’, przekraczania własnych granic. Dzięki temu możemy wzrastać
Symbolicznie – człowiek posiada wiele stron. Kiedy para się poznaje i zakochuje, partnerzy obracają się ku sobie najbardziej atrakcyjnymi stronami i poprzez nie widzą siebie nawzajem. Jednakże z czasem początkowe zauroczenie mija i para musi mierzyć się z codziennością. Co wtedy się dzieje? Otóż partnerzy wtedy „obracają się” ku sobie swoimi trudnymi stronami. Takimi które mogą nie podobać się drugiej stronie.
Na przykład w stresie i trudnych sytuacjach jeden partner będzie dążył do konfrontacji i kontaktu – wtedy czuje się bezpieczny i redukuje stres. Drugi zaś do wycofywania się i zamykania w sobie – tu znajduje bezpieczeństwo. Kiedy więc jeden podąża za tym, co bezpieczne – drugiemu bezpieczeństwo maleje. Mało tego, zazwyczaj te przeciwne strategie postępowania są odczytywane przez drugą stronę jako oznaka braku miłości, szacunku oraz zagrożenie.
Inne możliwe przykłady takich przeciwstawnych zachowań to:
mówienie o uczuciach, problemach vs. unikanie mówienia o tym;
zlewanie się z partnerem vs. lęk przed bliskością;
kontrola vs. pragnienie wolności, ryzykowanie;
złość u jednego vs. zgadzanie się na wszystko u drugiego;
„zaszywanie się” w domu vs. wychodzenie lub uciekanie poza dom;
przyjmowanie roli ofiary vs. przyjmowanie roli sprawcy (te ostatnie związki potrafią być zaskakująco trwałe) itd.
I właśnie dlatego wspólne bycie razem zmusza nas do “wychodzenia poza siebie’, poza swoje obszary bezpieczeństwa, przekraczania własnych granic. Porozumienie jest możliwe, kiedy zrezygnujemy z tego, co jest bezpieczne, znane i poszukamy nowych obszarów bezpieczeństwa, w nieznanych rejonach. Przypomina to odejście od tego, co kurczowo w sobie trzymaliśmy i spojrzenie na siebie, partnera i związek z nowej wyższej perspektywy. Takiej która obejmuje siebie, partnera oraz związek. Na tym polega rozwój.
Puść gałąź !
„Pewien niewierzący człowiek spadł w górach w przepaść. W ostatniej chwili, uchwycił się lichej gałęzi i na niej zawisł. Ponieważ jego położenie było beznadziejne, a on sam nic nie mógł zrobić, po raz pierwszy w życiu zaczął się modlić:
„Panie Boże, błagam uratuj mnie, a ja odtąd w ciebie uwierzę i będę Ci ufał…”
Z początku odpowiadała mu tylko cisza, lecz nie ustawał w modlitwach. Po pewnym czasie odezwał się Głos:
„Dobrze uratuję cię. Zaufaj mi i zrób jedną rzecz.”
„Zrobię wszystko co zechcesz Boże”, odparł z radością człowiek
„Puść gałąź”, rzekł Bóg
„Co?! Puścić gałąź? Nie zwariowałem! Nigdy!”
„Śpiew ptaka” Anthony deMello
Czasami więc, najlepsze co możemy zrobić dla związku to puścić gałąź 🙂
Martin Walczak
———————————–
🍀 Zapraszam na sesje PSYCHOTERAPII
(Warszawa, Pruszków, Podkowa Leśna, ON-LINE)
oraz
USTAWIENIA SYSTEMOWE
Zadzwoń:
501 732 110;
Bądź napisz:
info@martinwalczak.pl
www.martinwalczak.pl
🍀 Termin najbliższego Warsztatu Ustawieniowego
PRZEMIANY: 10 marca 2019 (Warszawa)
https://martinwalczak.pl/wydarzenie/przemiany-ustawienia-systemowe-z-martinem-walczakiem/
———————————–
obrazek: Brenda Adams „Cupboard of Hearts” Dziękuję 🙂