Martin Walczak
  • STRONA GŁÓWNA
  • O MNIE
  • OFERTA
    • USTAWIENIA SYSTEMOWE
    • PSYCHOTERAPIA
  • TERMINARZ
  • BLOG
  • KONTAKT
  • UMÓW WIZYTĘ
  • STRONA GŁÓWNA
  • O MNIE
  • OFERTA
    • USTAWIENIA SYSTEMOWE
    • PSYCHOTERAPIA
  • TERMINARZ
  • BLOG
  • KONTAKT
  • UMÓW WIZYTĘ

Szukając znaków

8 grudnia 2018  |  Przez Martin w Uncategorized

Szukając znaków – ćwiczenie Indiańskie

Kiedyś w tv puszczali serial o Robin Hoodzie .
Kiedy Robin miał jakiś problem i nie wiedział co zrobić, szedł do lasu i tam spotykał Horna. Horn to był leśny bóg-duch. Zawsze ukazywał się w tumanie mgły i wyglądał jak człowiek z rogami jelenia. Tajemnicza postać. No i ten Horn dawał odpowiedź Robinowi. Ale nie była to odpowiedź w rodzaju „zrób tak a tak”, ale bardziej metaforyczna, niejednoznaczna, której w pierwszym momencie Robin nie rozumiał i się wkurzał. Odpowiedź ta okazywała zrozumiała i pomocna dopiero po pewnym czasie, kiedy sam pogłówkował i odkrył jej znaczenie…

Indianie mieli taki rytuał, że kiedy ich coś nurtowało, wychodzili z obozu i w otaczającym świecie szukali znaków i odpowiedzi. Wszystko czego potrzebowali to wejść w odpowiedni stan skupienia uwagi, gdy ta była jednocześnie skierowana do wewnątrz siebie, i na zewnątrz. A następnie poszukiwali znaków w tym, co napotykali. Wskazówek mogły dostarczyć – zdarzenia, rośliny, zwierzęta, przedmioty, ludzie.

To indiańskie ćwiczenie nadaje się również dla wszystkich bladych twarzy – wiem, bo sam sprawdziłem 🙂

Jak je wykonać?

Uświadom sobie temat, któremu chcesz się przyjrzeć. Jaką masz intencje? Może pojawia się jakieś pytanie?

Zwolnij.
Zwolnij myśli. Zwolnij ruchy, zwolnij oddech.
Zwróć uwagę na swoje ciało i sposób oddychania.

Wyjdź na zewnątrz.
Podczas całego ćwiczenia zachowaj tzw. szerokie spojrzenie – patrząc przed siebie nie skupiaj wzroku i uwagi za jednym punkcie, ale na całym szerokim obrazie. Tak, jak byś chciał świadomie objąć nie tylko to, co pośrodku, ale tez to, co na peryferiach pola widzenia.

Idź. Jesteś częścią większej całości. Ty i świat.
Niczego nie oczekuj, ale otwórz się na to, co się pojawia. Wszystko może mieć znaczenie.
W stanie tym, często zauważamy to, co normalnie pomijamy, na co nie zwracamy uwagi.

Jeśli coś (roślina, zwierzę, przedmiot, zdarzenie, człowiek, coś innego) zwróci twoją uwagę – idź za tym, wejdź z tym w relacje.. Zobacz, ku czemu to Cię prowadzi
… i jakie to może mieć znaczenie

Ps. Niesamowite historie zdarzają się w opowieściach ludzi, którzy wykonali to ćwiczenie. Jeśli chcesz podzielić swoim doświadczeniem z ćwiczenia lub podobnym – będę wdzięczny za Twój komentarz.

……..
A jeśli jesteś zainteresowany psychoterapią (Warszawa, Pruszków, Podkowa Leśna)
– zadzwoń: 501 732 110 🙂
A jeśli interesują Cie Ustawienie Systemowe, zobacz:
PRZEMIANY Ustawienia Systemowe, Warszawa 27.01.2018

PRZEMIANY Ustawienia Systemowe z Martinem Walczakiem

Bądź napisz: info@martinwalczak.pl

Martin Walczak

 

Obraz: American Indian ceremonial eagle dance,  niestety nie wiem kto jest autorem, ale dziękuję.

Dodał Martin

Poprzedni wpisPsychoterapia czy ustawienia systemowe?
Następny wpisObecność

Podobne artykuły

  • Nie ma toksycznych ludzi, są tylko toksyczne relacje.
  • Jak relacje z rodzicami wpływają na nasze życie

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

(will not be shared)

Szukaj

Archiwum

  • listopad 2020 (1)
  • wrzesień 2020 (2)
  • lipiec 2020 (1)
  • marzec 2020 (4)
  • styczeń 2020 (1)
  • wrzesień 2019 (1)
  • maj 2019 (1)
  • kwiecień 2019 (1)
  • marzec 2019 (1)
  • luty 2019 (3)
  • styczeń 2019 (4)
  • grudzień 2018 (3)
  • listopad 2018 (6)
  • październik 2018 (5)
  • wrzesień 2018 (3)

Ostatnio na blogu

  • Nie ma toksycznych ludzi, są tylko toksyczne relacje. piątek, 6, lis
  • Jak relacje z rodzicami wpływają na nasze życie poniedziałek, 14, wrz
  • Jaime czwartek, 3, wrz
  • Słodycz Iluzji środa, 15, lip
  • Obyś żył w ciekawych czasach wtorek, 24, mar

Kalendarz

marzec 2022
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« lis    

Kontakt

Al. Jerozolimskie 155 lok 68 (XI pietro)
05-077 WARSZAWA

tel: +48 501 732 110
e-mail: info@martinwalczak.pl

Ostatnio na blogu

  • Nie ma toksycznych ludzi, są tylko toksyczne relacje.
  • Jak relacje z rodzicami wpływają na nasze życie

Facebook

Martin Walczak – psychoterapia & Ustawienia Systemowe

Podążaj za mną na Instagramie
Martin Walczak
  • Strona główna
  • O mnie
  • Psychoterapia
  • Ustawienia systemowe
  • Terminarz
  • Blog
  • Kontakt
  • Zapisz się na wizytę

Martin Walczak ©2018. Wszelkie prawa zastrzeżone   |   Zaprojektowano przez Biznes Zoom